俗諺每天三顆棗,百歲不顯老,常被當(dāng)作運(yùn)用的紅棗,除了防老,還有強(qiáng)健筋骨等效果,養(yǎng)分師表明,7至8月正是新鮮紅棗的老練時(shí)期,其維生素C高居水果之冠,洗凈后直接生吃有美容的效果,而曬乾后的紅棗,也可依男女性別差異制造不同的照料或茶飲,更契合養(yǎng)分和攝生的需求.

　　紅棗的6大攝生成效

　　1、避免落發(fā)

　　2、護(hù)膚美容

　　3、強(qiáng)骨

　　4、面色光潤(rùn)

　　紅棗怎么喝更健康

　　1、紅棗泡水

　　2、紅棗泡茶

　　做法:先將紅棗洗凈、去核,桂圓去皮、核,然后將紅棗、桂圓肉一起放燉杯內(nèi),放入清水500g,置武火燒沸,再用文火燉煮35分鐘,參加紅糖攪勻即成.

　　3、紅棗熬湯

　　做法:把銀耳放在清水中發(fā)開(kāi),摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋里;加水6碗,大火煮開(kāi)后,改用文火再煮半個(gè)小時(shí),即可熄火.

　　4、紅棗煮蛋,

　　做法:用紅棗加桂圓煲紅糖水,到棗爛桂圓綿時(shí),打只雞蛋,持續(xù)用小火焐熟雞蛋.

　　5、紅棗熬粥

　　做法:紅棗提早用水泡軟;小米洗干凈,放入適量水,再加上紅棗;大火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火煮.適量百合、蓮子調(diào)配紅棗調(diào)度.

　　6、紅棗泡酒,血管曉暢

　　做法:拿一個(gè)干凈的玻璃瓶裝紅棗,裝八分滿就好,再倒?jié)M紹酒,蓋好瓶蓋放陰涼處.紅棗在泡的過(guò)程里很吸收酒,所以每天要看一下酒是不是被吸收的低于紅棗面了,要是這樣得趕忙再加酒.大約過(guò)一個(gè)星期就可以吃了,每次一般是吃二十個(gè)左右的紅棗.